Wie entstehen schmerzhafte Triggerpunkte?

Was ist ein Triggerpunkt? Häufig haben Schmerzen des Bewegungsapparats ihren Ursprung direkt in der Muskulatur. Durch eine Überlastung oder traumatische Überdehnung entstehen in einem Muskel Zonen, welche sich vereinfacht gesagt “zusammenziehen” und sich selbstständig nicht mehr voneinander lösen können.

Warum kommen Triggerpunkte immer wieder?

Das liegt daran, dass Triggerpunkte zumeist lediglich eine Folgeerscheinung, also ein Symptom von Bewegungsmangel, einseitiger Belastung und Stress sind. Wird jedoch nur das Symptom bekämpft und die die wahre Ursache, kommt auch das Problem – in diesem Fall die Triggerpunkte – immer wieder.

Kann sich ein Triggerpunkt entzünden?

Triggerpunkte sind deshalb häufig die Erklärung für chronische Schmerzen, die als therapieresistent erscheinen können. Untersuchungen von Triggerpunkten haben gezeigt, dass eine lokale Entzündungsreaktion die Ursache für den Schmerz ist.

Wann Schmerzen Triggerpunkte?

Triggerpunkt, ist lokal begrenzt und druckempfindlich und als harter Strang oder Knoten gut tastbar. Dabei kann der Schmerz, der von einem Triggerpunkt ausgeht, unterschiedlich stark sein, bis hin zu einem unerträglichen Dauerschmerz. Triggerpunkte können auch immer der Ausdruck innerer Anspannung sein.

Wie lange dauert es Triggerpunkte aufzulösen?

Wie schnell wirkt die Triggerpunkttherapie

Besteht der Triggerpunkt noch nicht so lange, lässt sich die Verhärtung bereits nach einer Triggerpunktmassage oder wenigen Behandlungen lösen und eine Schmerzfreiheit erreichen. Oft klingen die Beschwerden sofort nach der Behandlung ab, manchmal nach ein bis zwei Tagen.

Was hilft am besten gegen Triggerpunkte?

Sind Schmerzen auf Triggerpunkte zurückzuführen, richtet Wärme alleine wenig aus. Dazu liegen die verhärteten Stellen zu tief im Gewebe. Sie kann aber unterstützend wirken. Ob du vor der Triggerpunkt-Massage Infrarotlampe, Wärmepflaster oder Kirschkernkissen nutzt, bleibt dir überlassen.

Was sagen Triggerpunkte aus?

Vereinfacht gesagt, sind myofasziale Triggerpunkte schmerzhafte Verhärtungen in der Skelettmuskulatur — also den Muskeln, die für die Körperbewegung zuständig sind. Die Verhärtungen sitzen in einem Bündel angespannter Muskelfasern, das als „Hartspannstrang” oder „taut band” bezeichnet wird.

Kann man Triggerpunkte selbst behandeln?

Wie kann ich mir selbst eine Triggerpunkt Massage geben? Du kannst die schmerzhaften „Knubbel“ selbst behandeln, solltest dabei aber sehr vorsichtig vorgehen. Zu starker Druck auf die Nerven kann dazu führen, dass diese gequetscht werden und es zu schlimmeren Verspannungen kommt.

Sind Triggerpunkte gefährlich?

Sie sind zwar grundsätzlich nicht gefährlich, können aber unbehandelt ernsthafte Auswirkungen auf das Allgemeinbefinden haben. Neben Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursachen die muskulären Verknotungen oft sogar Blutdruck-Probleme und stellen eine erhebliche Belastung für die Betroffenen dar.