Was kann ich selbst tun bei cmd?
Selbsthilfe bei CMD – Was kann ich selber tun?Informieren Sie sich über die CMD. … Schonen Sie Kiefer und Zähne in akuten Phasen. … Beobachten Sie Ihr eigenes Verhalten. … Sorgen Sie für Entspannung. … Wenden Sie Wärme- und Kältetherapien an. … Vermeiden Sie möglichst Anspannung und Stress.
Welche Medikamente helfen bei CMD?
Bei der Behandlung von CMD werden oft auch Medikamente eingesetzt, insbesondere:
- Schmerzmittel (Analgetika)
- Entzündungshemmer wie nicht-steroidale Antirheumatika oder Kortikoide („Kortison“)
- Muskelrelaxantien zur Entspannung der Kaumuskulatur.
- Schlaf- und Beruhigungsmittel.
- Antidepressiva.
Welche Schlafposition bei CMD?
Bei der Schlafposition sollte daher darauf geachtet werden, den Rücken, den Nacken, die Schultern und den Kieferbereich zu entlasten. Für eine optimale Muskelentspannung ist die Rückenlage am besten.
Wie kann man CMD behandeln?
Therapie von CMD
Wenn eine CMD vorliegt, wird dem Patienten in der Regel als Erstmaßnahme eine Aufbissschiene angefertigt. Dadurch kann der Biss entkoppelt, Fehlkontakte der Zähne neutralisiert und die Kiefergelenke entlastet werden. Diese Schiene hilft oft schnell Schmerzen zu lindern oder sogar auszuschalten.
Welche Übungen bei CMD?
Schieben Sie Ihren Unterkiefer nach vorn und öffnen dann weit den Mund. Schließen Sie den Mund wieder und führen Sie den Unterkiefer in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Übung drei- bis fünfmal. Legen Sie Ihre Hand nun von vorne auf Ihren Unterkiefer.
Kann man CMD selbst heilen?
Sorgen Sie für Entspannung
Bei einer CMD sind oftmals viele Muskeln unter einer ständigen Spannung, was natürlich auch zu körperlichem Stress führt. Schaffen Sie sich öfter mal Entspannung, z.B. mittels Techniken wie Yoga, Meditation, progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen oder autogenem Training.
Kann CMD von alleine verschwinden?
Eine craniomandibuläre Dysfunktion kann in vielen Fällen durch eine sorgfältige Erfassung der Krankengeschichte des Patienten und der richtigen Therapie völlig beseitigt werden. Sie kann aber erneut auftreten, wenn die Ursachen bestehen bleiben. In manchen Fällen verschwinden Symptome „von selbst“.
Ist CMD psychisch?
die Craniomandibuläre Dysfunktion ist eine sehr komplexe Erkrankung der Kiefermuskulatur, die verschiedene Auslöser haben kann. Die Ursachen sowie Symptome sind vielfältig und gehen oftmals über den Kiefer hinaus. Nicht selten sind neben körperlichen Leiden auch psychische Beschwerden Grund oder Anzeichen für eine CMD.
Was passiert wenn man CMD nicht behandelt?
Zu den dauerhaften Folgen gehören Arthrose und Gelenksteifheit im Kiefergelenk, eine starke Abrasion (Abnutzung) des Zahnschmelzes oder übermäßiger Zahnfleischrückgang. Daher ist es wichtig, Symptome ernst zu nehmen und untersuchen zu lassen. In vielen Fällen verschwinden Symptome „von selbst“.
Was essen bei CMD?
Ernährung bei CMD
Wichtig sind gesunde Ernährung, viel Frischkost, viel Obst und Gemüse. In unserer Praxis setzen wir bei Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD) gerne Orthomolekule Medizin oder Nahrungsergänzungsmittel ein.
Welche Sportart bei CMD?
Doch welche Form des Sports ist für CMD-Patienten besonders geeignet? Aus Untersuchungen wissen wir von den positiven Effekten des Ausdauersports. Dabei sei auf die Bedeutung niedriger und moderater Belastungen während der sportlichen Aktivität hinzuweisen.
