Wann geht Seitenstechen weg?

Seitenstechen ist häufig sehr unangenehm und kann die sportliche Leistung schmälern, aber gefährlich ist es nicht. Nach dem Sport verschwindet der Schmerz in der Regel von selbst und hat keine schädlichen Nachwirkungen.

Wie lange hält Seitenstechen an?

So schmerzhaft der Stich in die Flanken auch sein mag, gefährlich ist das Ganze nicht, Spätfolgen sind nicht zu befürchten. Aufmerksam sollte man nur werden, wenn die Schmerzen immer wieder (auch bei gut trainierten Athleten) auftreten oder nach Herunterfahren der Belastung noch längere Zeit (Stunden, Tage) anhalten.

Soll man bei Seitenstechen weiterlaufen?

Lauftempo verringern, stehen bleiben, den Oberkörper vorn über beugen, die stechende Seite massieren, warten bis die Beschwerden vorüber sind und dann langsam weiterlaufen. Die Kenntnis der Ursache könnte helfen, bessere Strategien zur Vorbeugung von Seitenstechen zu entwickeln.

Was tun gegen Seitenstechen rechts?

Was hilft gegen akutes Seitenstechen? Tritt bei Ihnen trotzdem einmal Seitenstechen rechts, links oder beidseitig auf, reduzieren Sie umgehend die Intensität des Trainings. Laufen, schwimmen oder radeln Sie beispielsweise langsamer oder legen Sie eine Pause ein.

Was löst Seitenstiche aus?

Betroffene von Seitenstichen sind vor allem Ausdauersportler*innen, allen voran Läufer*innen und Schwimmer*innen. Es gibt verschiedene Theorien über die Ursachen von Seitenstechen: Darunter das Training mit vollem Magen, Druck auf die Organe durch eine falsche Körperhaltung, Überlastung des Zwerchfells und Blähungen.

Kann Seitenstechen gefährlich sein?

Gefährlich sind die Seitenstiche nicht, so unangenehm sie auch sind. Das Tempo zu drosseln und auf eine gleichmäßige Atmung zu achten kann schon ausreichen, die lästigen Schmerzen wieder loszuwerden. Andere pressen zudem ihre Hand auf die schmerzende Stelle.

Was tut bei Seitenstechen weh?

Bei Seitenstechen handelt es sich um krampfartige Schmerzen im Oberbauch, unterhalb der Rippe. Seitenstechen kann auf der linken, der rechten oder auch auf beiden Seiten gleichzeitig auftreten. Es klagen jedoch mehr Menschen über rechtsseitiges Seitenstechen.

Wie bekomme ich Seitenstechen weg?

Treten dennoch Seitenstiche auf, sollten Sportler weiter tief und bewusst atmen sowie die Körperseiten dehnen. Dabei hilft die so genannte Flankendehnung: stehenbleiben, den Körper leicht nach rechts lehnen, dabei den linken Arm gestreckt über dem Kopf halten. In die linke Flanke atmen. Diese Stellung kurz halten.

Wie beuge ich Seitenstechen vor?

So können Sie Seitenstechen vorbeugen

Führen Sie regelmäßig Atemübungen durch. Versuchen Sie beim Laufen in den Bauch zu atmen und nicht nur bis in den Brustkorb. Essen Sie außerdem bis zu drei Stunden vor dem Laufen nichts oder nehmen Sie nur leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Obst zu sich.

Welches Organ tut bei Seitenstechen weh?

Seitenstechen (von mittelhochdeutsch stëchen „stechender Schmerz“), auch als Seitenstiche bezeichnet, ist ein Schmerz unbekannter Ursache in der Gegend der Milz (auf der linken Körperseite) oder Leber (rechte Körperseite), der bei anhaltender körperlicher Anstrengung auftreten kann, z. B. bei Ausdauerläufen.

Habe Seitenstechen links?

Manchmal entsteht Seitenstechen links, wenn Sie längere Zeit in einer gekrümmten Haltung verbringen und dadurch Druck auf den Bauch entsteht – beispielsweise bei längeren Autofahrten. Auch ein (zu) voller Bauch kann Seitenstechen ohne Anstrengung verursachen.

Was tun wenn Seitenstechen nicht weggeht?

Treten dennoch Seitenstiche auf, sollten Sportler weiter tief und bewusst atmen sowie die Körperseiten dehnen. Dabei hilft die so genannte Flankendehnung: stehenbleiben, den Körper leicht nach rechts lehnen, dabei den linken Arm gestreckt über dem Kopf halten. In die linke Flanke atmen.

Welches Organ schmerzt bei Seitenstechen?

Seitenstechen (von mittelhochdeutsch stëchen „stechender Schmerz“), auch als Seitenstiche bezeichnet, ist ein Schmerz unbekannter Ursache in der Gegend der Milz (auf der linken Körperseite) oder Leber (rechte Körperseite), der bei anhaltender körperlicher Anstrengung auftreten kann, z. B. bei Ausdauerläufen.